Dietas Dukan - 6 Consejos Deliciosos

Hola, Soy Maria Penagos de Dietas Dukan. He estado investigando por mucho tiempo acerca de diferentes tipos de dietas, especializandome en las dietas Dukan. Hoy quiero compartir contigo Algunas ideas para que tus dietas Dukan sean deliciosas.

Dietas Dukan

Primero, un poco de información sobre el método Dukan será útil. Las dietas Dukan tienen un enfoque de cuatro fases para ayudar a perder peso rápidamente y lo más importante, para mantener el peso que has perdido. Las cuatro etapas o fases son la fase de ataque, que es la más intensa y restrictiva, seguida la fase de crucero, la fase de consolidación en la que empiezan a comer de manera más normal y añadir todos los alimentos que te gustan y por último la fase de estabilización, que es su plan para el resto de la vida.

Las dietas Dukan a primera vista parece similar a la dieta Atkins, ya que se basa en altos niveles de proteina en su etapa inicial. Sin embargo, es diferente y la dieta completa se estructura de manera diferente para que tengas un plan viable para mantener tu peso siempre, a diferencia de la de Atkins, donde muchas veces parece que la gente puede reducir una gran cantidad de peso y en el momento en que empiece a comer cualquier cosa con un carbohidrato de nuevo, ganan peso.

Hay muchos elementos referentes a las dietas Dukan, pero una de las mejores cosas es que el Dr. Dukan, el creador siente que la dieta puede y debe permitir comer comida de verdad. En lugar de bebidas en polvo y procesadas, introduce recetas creativas que están llenos de sabor, caracteristicas buenas para quien la toma.

Aquí están algunas cosas a tener en cuenta en las recetas de tus Dietas Dukan:

Manténte alejado de la Sal

Aunque no está totalmente prohibida, el Dr. Dukan aconseja limitar el consumo de sal y alienta el uso de toneladas de hierbas frescas en lugar de sal. Úsalo con moderación para obtener los mejores resultados en tus recetas, especialmente durante la fase de ataque.

Usa un poco de mostaza francesa

Tu puedes usar una pequeña cantidad de mostaza francesa que se caracteriza por tener un nivel bajo en carbohidratos, Además que este suplemento nos regala un gran sabor agregado a tus recetas en las Dietas Dukan.

Usa limón  y bebe limonada

Puedes usar un chorrito de limón fresco para darle sabor a tu comida - probar pollo a la parrilla con aderezo de ajos y jugo de limón o la temporada sashimi con un chorrito de limón. No obstante, haz limonada o jugo de limón para beber durante las tres primeras fases de las dietas Dukan, teniendo en cuenta que es recomendables que sea jugo natural.

Toneladas de Especias

Dietas Dukan

Uno de los mejores cosas que puede hacer en las dietas Dukan y a la hora de crear ideas de recetas Dukan es conseguir una alta variedad de hierbas frescas y especias. Este saborizante natural hara de una comida sabrosa, lo cual es la clave para la pervivencia de la dieta, además de sentirse satisfecho por los nuevos manjares a los que empezamos a tener acceso.

El agua es esencial - Manténte hidratado

El agua ayuda a que nuestro cuerpo trabaje de una manera mucho mejor, el metabolismo propio de nuestro cuerpo se hace maás natural y efectivo. Por eso las dietas Dukan recomiendan beber suficiente agua durante el día. Debes mantenerte hidratado.

Utilice los huevos para el postre

Una de las grandes ideas dentro de las recetas de las Dietas Dukan, provienen del mismo Dr. Pierre Dukan. El suele incorporar las claras de huevo o los huevos y edulcorantes sin carbohidratos para hacer algunos dulces especiales. También puedes prepararte un batido con stevia o splenda y claras de huevo pasteurizados líquidos y hielo para un batido delicioso. Este es una receta Dukan baja en calorías y alta en proteínas.

Si quieres complementar tus Planes de Dietas, te aconsejo un Sistema Efectivo y Saludable para bajar de peso. Solo debes hacer Clic en el siguiente Banner y obtendras toda la información.

 Dietas Dukan